bez bialka

ja kazdy dzien zaczyna od omleta z owianymi, jedno jajko, bialka jaj, odzywka bialkowa, kakao, slodzik i albo dzem bez cukru albo sos z jogurtu naturalnego bez cukru slodzika i cynamonu lasuch na slodycze jestem a taki omlet zaspokaja na slodkie

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Masa 3 lata i redukcja w 2012 ****STAN ZDROWIA***************************************** Wyleczona kontuzja barku Reszta bez problemow ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]

[...] nie przegiac z weglami ale to styknie w dobrym przepisie zmienic proporcje i jak pisze 300 g makaronu na dwie piersi walnac 100 g makaronu na dwie, a warzyw i oleji zostawic bez zmian i wycho dzi wypas!!! A jak zjesz 6 x dziennie i w kazdym bialko i warzywa to bedzie wypas, nie ma co przeginac z liczeniem kazdej kalorii i kazdego grama bialka, [...]

Bo z kreatyna jest taka akcja że na pierwszym cyklu jest miazga(ja bez diety na samej kretce przyj**ałem 4 kilo%-) )a potem a potem to sie bierze z mizernym skutkiem%-) antykatabolicznie:-D tribulusa sobie nie dałem wcisnąć(zreszta ziomek z za lady odradzał)zma kiedys miałem,potym jak bekałem prochem pomyślałem k***a cos tu jest nie tak\-):)) z [...]

[...] i autoprzeciwciał z melanocytami, a co za tym idzie ich niszczenie przez własny układ immunologiczny. Do repigmentacji dochodzi zwykle na skutek uaktywnienia nieaktywnych bezbarwnikowych melanocytów znajdujących się w mieszkach włosowych. Aktywne melanocyty w skórze bielaczej są uszkodzone lub zniszczone, natomiast nieaktywne (amelanotyczne) [...]

[...] Prolongatum jakoś nie ma się do czego przyczepić , do tego możnaby dodac jakieś tłuszcze na noc by jeszcze spowolnić wchlanianie białka na przykład DOBREJ jakosci masło orzechowe (takie bez dodatku cukru i soli) , no ale Ty pewnie zaraz wyskoczysz ze swoimi przekonaniami ze nie ma białek o wolnym wchłananiu , więc proszę udowodnij swoją tezę ,

ŚNIADANIE: - 2 kromki chleba żytniego z soją i słonecznikiem posmarowane niskotłuszczową margaryną, - 30 g wędzonego łososia, - 50 g sałatki z pomidora i cebuli Ok. DRUGIE ŚNIADANIE: - 150 g chudego serka wiejskiego Ok. OBIAD: - 1 talerz zupy grzybowej gotowanej na włoszczyźnie z odrobiną oliwy z oliwek, - 100 g dorsza pieczonego w folii, [...]

1.Czy jest to odżywka jesli masz na mysli bialko serwatkowe to tak, jesli serwatke bialkowa to nie. Najbezpieczniej jest kupowac w sklepach z suplementami, np. naszym sfd :) jesli zas myslisz o kupnie jakiegos taniego produktu (2kg bialka to wydatek rzedu ok. 100zl a nie 20-40zl) z allegro to od razu sobie odpusc. Jest to po prostu produkt nie do [...]

[...] temacie wypowiedziało się dwóch członków tamtejszej siłowni, obaj potwierdzili to samo. Ja tam nie byłem, więc pewien niczego nie jestem, ale jeden z forumowiczów mówił, że sprzedają tam odżywki bez polskich etykiet. A skoro wszystko biorą od polskiego dystrybutora to co to znaczy? Że akurat na tą siłownię nie oblepia odżywek polskimi etykietami?

[...] poprawienie siły jeśli przyjdzie masa to też nie zaszkodzi. Wiek 17 Waga 75 7:00 0,5l mleka + ok. 100g płatków kukurydzianych + 9/54 Płatki owsiane. 10:00 tak jak wyżej bez + Tak jak wyżej. 13:00 jogurt naturalny(ew.owocowy) +9/54 Naturalny. 15:00 100g kaszy gryczanej Brak białka w posiłku. 15:30 + 9/54 Być nie może. 16:30 trening [...]

[...] ZMA, Omega-3, wapn, magnez. Pij duzo zielonej herbaty. Odnosnie diety: Trudno ocenic jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko i wegle, ale bez warzyw. 10.00 pierwszy posilek dlaczego bialko a nie cale jajko? truskawki nie sa dobre na redukcji, Lepiej warzywa niz owoce. Jako owoc dobre sa jablka. 13.00 drugi [...]

[...] naturalny btw 38/43/71 837kcal 2.chleb zytni, losos wedzony, oliwa btw 39/39/21 588 kcal 3.makaron czterojajeczny( a pozwolilem se w koncu niedziela ),mieso z ud kurczaka bez skóry, ziemniaki, ogórek, oliwa z oliwek btw 46/34/71 780 kcal 4.kalafior, wołowina btw 46/4/3 242 kcal 5.ser twarogowy chudy btw 30/1/5 149 kcal 6.odzywka btw [...]

[...] białkowa czy węglowodanowa jesli bilans sie zgadza? Jak Ci pasuje, raczej zbilansowany 3 warzywa tj marchew pietruszka, cukinia na kolacje- mozna? tak 4 gumy do żucia bez cukru- mozna? jak masz coś z jelitami to średnio ale co masz stwierdzone z tymi jelitami ? coś z kosmkami ? to nic nie mówi : ) Samo wyrzucenie białka zwierzęcego nie ma [...]

[...] mlecznych od kilku lat przez nietolerancje laktozy ale zauważyłem, że moja tolerancja się zwiększyła, bo jadam od kilku dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku [...]

[...] mlecznych od kilku lat przez nietolerancje laktozy ale zauważyłem, że moja tolerancja się zwiększyła, bo jadam od kilku dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku [...]

[...] czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma duzo bialka, ale jest tlusty, mozna jesc? Czy szukac takiego ktory ma jak najmniej tluszczu? Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dzieki za pomoc:)

[...] (dodaj 300-500 z węgli/tłuszczy), bo spora ich część pochodzi u ciebie z białka, które jest marnym źródłem energii. Jestem po morfologii, więc anemię raczej wykluczam. Niedosypianie też raczej odrzuciłbym gdyż śpię bez problemów te 9-10h dziennie. Postaram się zwiększyć kcal tak jak napisałeś. Z tym że może zastosuje reverse, żeby się nie zalać?

[...] kaloryczne od 86 do 290 kcal na 100 g. Ilośc białka od 10 g do 26 g na 100 g :/ Potrzebuję wiarygoną informację ile B/T/W na 100 g (na 1 szt XL, lub 100 g z kością lub 100 g bez kości) i ile kcal przyjmować. Pomoże ktoś ? I pytanko jak jakościowo mają się takie wypieczone skrzydełka? Nadają się jako uzupełnienie diety, np 1-2x w tyg w dni [...]

Czy wy też macie problem z dobraniem składników do jadłospisu ? Ja układając to białka mi nie brakuje a nawet czasem jest pare g więcej. Ale zato węgli mniej i zamiast 345g jem 280-300g albo tłuszcze zamiast 84g jem 50g. Jestem na redukcji . Bazuję na schemacie takim w dnt kurczak ryż w dn wątróbka ryż/makaron a śniadanie i kolacja bez zmian .

[...] wymieniasz chude mięsa jako źródło białka, a co z tymi tłustszymi? Też je warto jeść. Myślę, że wiele osób poprze mnie, że wrzucenie raz w tygodniu karkówki zamiast szynki bez tłuszczu nikomu nie zaszkodzi, o ile ujmie się to w bilansie. Chleb pszeniczny odradza się jako ten bardziej przetworzony, a więc mniej sycący i zawierający mniej [...]